3월 프로그램 업데이트

건강한 식생활

식습관에 몇 가지 변화를 주면 건강한 라이프스타일에 전념할 수 있습니다. 한 가지 방법은 접시의 절반을 과일과 채소로 채우는 것입니다. 과일과 채소는 색, 풍미, 식감, 비타민, 미네랄, 식이섬유를 더해줍니다. 식품의 영양 성분 표시를 읽고 식품 라벨에 대해 알아두면 더 현명하게 쇼핑하고, 먹고, 마시는 데 도움이 될 수 있습니다. 음식 선택의 폭을 넓혀 새로운 음식과 풍미를 경험해 보세요. 쇼핑할 때는 본인이나 가족이 처음 먹어보는 과일, 채소 또는 통곡물을 선택해 보세요. 등록 영양사와 상담하여 체중 감량, 만성 질환 관리 또는 건강 문제 위험을 낮추는 더 나은 식습관( )을 배울 수 있습니다. 공인 영양사가 건강하고 따라 하기 쉬운 개인 맞춤형 영양 조언을 제공하여 도움을 드릴 수 있습니다. Nutrition.gov 는 식사 계획, 체중 감량, 연령별 영양, 식품 안전, 연구 및 레시피를 포함한 다양한 정보를 제공합니다. 

삶의 긍정적인 변화에 대한 정보와 자료는 코디네이터 목록을 사용하거나 1-800-822- 으로 전화하여 EAP0244 코디네이터에게 문의하세요. 

3월 방향: 3월 18 일과 19일 화요일과 수요일에 은퇴 전 계획 웨비나가 개최됩니다. 50 세 이상이거나 55 세 이전에 은퇴할 수 있는 특별 플랜에 가입되어 있고 감독자의 승인을 받은 경우 3월 웨비나에 등록하세요. 

2025에서 WellNYS Everyday에는 12 이 포함됩니다. 월별 테마, 52 WellNYS 주간 챌린지 및 365 WellNYS 일일 할 일. 올해를 2025 로 정하고 한 주에 한 번씩 52 개의 건강한 행동을 계속 실천하세요. 월요일에 WellNYS 주간 챌린지 하나에 도전하고 일요일에 완료한 다음 다시 시작하세요.

3월 테마는 영양입니다. 3월 3 일에 건강한 식습관을 위한 혁신적인 접근 방식에 대한 웨비나가 개최됩니다. 3월 3 웨비나에 등록하여 실시간으로 참석하거나 녹화본을 시청하세요. 3월 한 달 동안의 주간 주제는 다음과 같습니다:

• 10주(3월 3-9): 새로운 레시피를 연구하고 동료들과 공유합니다.
• 11주(3월 10-16): 일반적인 한 끼 식사량의 절반만 먹습니다.
• 12주(3월 17-23): 설탕 섭취량을 줄입니다.
• 13주(3월 24-30): 방해받지 않고 식사하기. 

이번 달에는 파밍데일 주립대학의 어린이 센터를 집중 조명합니다.

파밍데일 주립대학의 어린이 센터는 파밍데일 주립대학 캠퍼스에 위치한 비영리 센터입니다. 8 주부터 유치원 전까지의 어린이에게 안전하고 자극적인 환경을 제공합니다. 학생, 교직원 및 New York State 직원의 자녀에게 우선권이 주어집니다. 커뮤니티 어린이도 센터에 참석할 수 있습니다.

어린이 센터에서는 유아부터 취학 전 아동을 대상으로 창의적 커리큘럼을 사용합니다. 이 커리큘럼은 아동 발달의 모든 영역을 아우르며 쓰기, 수학, 과학, 조기 문해력, 음악, 움직임 등 조기 학습의 모든 영역을 통합합니다. 교실의 교사는 조력자이자 양육자로서 아이들에게 연령에 맞는 활동과 격려, 지원을 제공합니다. 유아원 프로그램은 어린이에게 유치원에 필요한 기술을 제공합니다.

최신식 시설로 교실 전체에 온열 바닥이 설치되어 있고, 따뜻한 여름철에는 중앙 냉방이 제공됩니다. 실내 총체 운동실은 날씨가 좋지 않을 때 야외 놀이의 대안을 제공합니다. 지금 바로 방문 일정을 예약하세요!

어린이 센터에 대한 몇 가지 간단한 정보입니다:

• 센터는 월요일부터 금요일 오전 7:30 시까지 연중무휴로 운영됩니다. - 5:30 오후
• 센터의 허가된 아동 수용 인원은 121 명입니다.
• 예비 가족을 위한 가상 투어를 이용할 수 있습니다.

추가 정보는 어린이 센터 웹사이트에서 확인하거나 센터에 (934) 420-2125번으로 전화하세요.

NYS 네트워크 보육 센터의 전체 목록과 추가 조기 보육 및 학습 정보를 보려면 다음으로 이동하세요: NYS 네트워크 보육 센터.